А знаете ли вы, что вот уже почти год в нашем городе существует и действует добровольное сообщество, или, как мы сами себя называем, дамский клуб «Пробуждение». В конце ноября у нас первый юбилей, и я считаю, нашему клубу пора заявить о себе.
А начиналось всё в 2020 году с группы коуч-йоги, которую собрала и организовала Олеся Чернышова под эгидой программы «Волна здоровья». Занимались в начале на стадионе «Локомотив», затем «Шахтер» под открытым небом. Позже арендовали помещение, росли и развивались. Когда в мае 2022 года Олеся по своим, заслуживающим уважение причинам, оставила группу, идея создания дамского клуба уже витала в воздухе. А тут осенью 2022 года Партизанская городская библиотека открыла свои двери после ремонта. В ней клуб «Пробуждение» обрёл своё пристанище.
А теперь о том, чем мы занимаемся и кому могли бы быть интересны. Начну с возрастной категории – без ограничений. Замечу лишь, что самой старшей нашей даме «хорошо за восемьдесят», а на занятиях, бывает, присутствуют ребята школьного возраста. Хотя клуб, безусловно, взрослый, но дети привносят порой свою особую энергетику, если им по-настоящему интересно.
Встречаемся мы три раза в неделю: понедельник и среда с 9 до 11 утра, в пятницу – с 9 до 12 часов. По пятницам занятие проводит психолог Елена Юрьевна Белякова – большой мастер в области трансформационных игр (некоторые из них авторские) и специалист по МАК (метафорическим ассоциативным картам – направление нынче очень популярное). Могу с уверенностью утверждать, что скучно на психологических занятиях не бывает. А как бывает? По-разному, причём, всегда. Иногда вдохновенно, порой весело, порой – грустно. Грустно оттого, что прожил какую-то часть жизни, а толком ничего о себе не знаешь – ни чувства, ни цели, ни таланты, ни предназначение. Сейчас скажу банальность – никогда не поздно всё изменить, — но лучше и не скажешь.
А по понедельникам и средам «колдую» я. В прошлом – медсестра, в настоящем – пенсионер с высшим агрономическим образованием, жена, мать и бабушка. А ещё человек, увлечённый вопросами поиска контакта со своим телом, замедления естественных процессов старения человеческого организма, в особенности угасания, так называемых, когнитивных функций, а также возрастных изменений зрения.
Отсюда и наполненность занятий: часть упражнений из хатха-йоги, которой я время от времени занимаюсь у тренера «со стажем» более 10 лет и обучавшимся в Индии у известного наставника. Да-да, есть и такие в Партизанске!
Весомую долю занятия составляет нейрогимнастика, которая здорово тренирует мозг, не позволяя ему угасать. Это и тренажеры из книг известного японского нейробиолога Рюты Кавашима, и всевозможные разнонаправленные движения, и тренировка равновесия на баланс-борде, и массаж биологически активных точек стопы при помощи специального массажного коврика.
У большинства людей с возрастом снижается острота зрения, да и современная жизнь такова, что нагрузка на наши глаза невероятно высока у детей и взрослых. Поэтому зрительная гимнастика, мне кажется, невероятно полезна.
На своих занятиях мы применяем упражнения для глаз по С. Фёдорову, М. Норбекову, Г. Демирчогляну. Занятия не похожи одно на другое. Пожалуй, единственный всегда повторяющийся элемент наших встреч – это ароматерапия в начале занятия и тематическая расслабляющая медитация в конце с уже традиционным травяным чаепитием.
Отдельно хочется поговорить о наших дамах. Это и работающие, и пенсионеры. Представители самых разных профессий – бывшие и настоящие: библиотекари, медики, бухгалтеры, воспитатели и работники РЖД. Невероятно яркие, интересные, позитивные люди, которым есть чем обменяться: опытом, хорошим настроением, рецептами блюд или рассадой. И совершенно не важно, что не всё на занятиях получается, главное – мы учимся слушать и слышать себя, лучше понимать и чувствовать, а значит, любить. А, как известно, если я не люблю, не чувствую себя, значит, не могу любить и понимать другого.
В конце хочется добавить, что в нашем клубе царит невероятно доброжелательная атмосфера.
Мы всегда открыты для встреч и знакомств, поэтому будем рады новым участницам.
Всем желающим присоединиться к нам, просим обращаться по телефонам:
8-924-430-75-62 —
Ольга Вишнёва,
8-914-652-13-04 —
Елена Белякова.
До встречи. Будем рады всем и каждому!
Ольга Вишнёва